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1养生六不少（第1页）

1养生“六不少”

饮水不能少。不少人都是根据口渴与否而决定是否喝水。其实，这是不科学的。口渴时才喝水，就好比田地干裂了才灌溉那样，不利于庄稼的生长。人体每天平均要消耗水分（经呼吸道、皮肤及大小便）约2500毫升，体内新陈代谢可产生少量的水分，而大多数水分要从食物中补充，才能维持人体对水的需求。

笑不能少。经常参与一些文化娱乐活动，遇到挫折自己想得开一些，多一点自信与超脱，可多享受美好人生。

动物油不能太少。不少中老年人担心吃动物脂肪导致动脉硬化或冠心病，就长期偏食植物油。其实，只吃植物油往往会造成血管脆弱，引起**、鼻腔等器官失血，体质严重虚弱。应以食用植物油为主，适当补充一些动物脂肪。

动物蛋白质不能太少。动物性食物如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼、牛奶等所含的蛋白质是完全蛋白质，有些中老年人，信奉“吃素长寿”之说，不吃动物蛋白质，结果是，身体日渐虚弱，抗病能力下降。

动物不能少。有人曾把进行体育运动比作储蓄，储蓄越多，得到的利息就越多；人的生命就是在运动中向前延伸的。

用脑不能少。懒于学习思考会使大脑出现废用性萎缩，而追求知识，勤于思维，则是精神还童的妙药。大脑的健康年轻，是全身脏器保持协调健康的前提。怕用脑则会引起大脑退化。